Tendinite no Pé: O Que é, Causas e Como Escolher o Sapato Adequado

A tendinite no pé é causada por um processo inflamatório nos tendões e pode causar dor intensa, impossibilitando algumas atividades do dia a dia

 

Introdução

A tendinite no pé uma lesão muito comum, mas que não deixa de ser absolutamente incômoda para pessoas que gostam de caminhar e de correr.

Essa lesão é, geralmente, causada por um esforço demasiado e repetitivo, que acaba por estressar nossos tendões, inflamando-os.

Com isso, as dores surgem e, tão rápido quanto aparecem, nós deixamos de aparecer nas pistas de corrida e de caminhada.

Dependendo da gravidade da lesão, podemos ficar por alguns meses impossibilitados de fazer exercício físico.

Por conta disso, é essencial que sempre utilizemos calçados adequados, que previnam o surgimento de lesões como a tendinite no pé.

 

O que é tendinite?

A tendinite é um tipo de inflamação que acomete o tendão.

O tendão é um tecido fibroso, que traciona nossos ossos para que possamos fazer o movimento, através da contração de descontração da musculatura.

A tendinite pode ser notada por conta do inchaço do tendão, o que acaba causando muita dor.

Embora possa atingir várias partes do corpo, as lesões mais comuns causadas por tendinite geralmente se concentram no pulso, ombro, tornozelo e joelho.

 

Como é a dor da tendinite

A dor que a tendinite causa é caracterizada pela sensação de formigamento na região lesionada, dor ao fazer movimentos e, ainda, sensação de travamento, rigidez ou dificuldade para realizar atividades cotidianas.

Quando a tendinite surge, geralmente causada por uma sobrecarga, a inflamação pode causar também inchaço na região machucada, bem como fisgadas ou pontadas nos pés.

Em situações mais complexas, a inflamação no tendão também pode causar a sensação de irradiação para músculos e outras partes do corpo.

Quando o corpo sofre com a lesão, também pode compensar alguns movimentos, sobrecarregando outras partes do corpo, como joelhos ou coluna, intensificando o quadro de dor.

 

O que fazer com a dor da tendinite no pé

Quando a dor nos pés surge, sobretudo quando está relacionada com a tendinite, é importante ter alguns cuidados para que a dor não se agrave.

O primeiro deles, certamente, é buscar a ajuda de um médico, que é o profissional responsável por recomendar os medicamentos corretos para te ajudar no processo de recuperação.

Depois disso, é importante que você possa fazer repouso, deixando de fazer a atividade física que causou a lesão.

Outros cuidados, como fisioterapia ou exercícios de reabilitação, podem ser igualmente necessários e podem te ajudar com a recuperação mais rápida da lesão.

 

Como tratar

O tratamento da tendinite depende de uma série de fatores que devem ser cuidadosamente observados:

• Utilizar medicamentos analgésicos para o controle da dor;
• Aplicação de gelo no local afetado pela inflamação;
• Uso de medicamentos anti-inflamatórios;
• Exercícios de reabilitação;
• Fazer acupuntura;
• Fisioterapia;
• Repouso.

 

O que causa a tendinite?

A principal causa da tendinite está relacionada com o estresse mecânico que os tendões sofrem quando fazemos exercícios intensos.

Quanto maior o número de repetições intensas que fazemos com que nosso corpo pratique, maior o estresse articular e, por conseguinte, muscular.

Quando isso ocorre, o corpo pode sofrer lesões como fissuras nos tendões, inflamações e, até mesmo, um quadro degenerativo dos tendões.

Para além dos movimentos repetitivos e estressantes, o corpo, à medida que envelhece, também perde elasticidade, o que afeta os tendões.

Quando nos tornamos idosos, é comum que a tendinite também seja confundida com artrite reumatoide, sobretudo por conta dos sintomas, que são muito parecidos.

Mas, com os devidos exames, é possível fazer um diagnóstico correto, que permita a prescrição de uma medicação adequada para o tipo de problema que o paciente está enfrentando.

 

Como escolher o melhor calçado para tendinite?

Sem dúvida, para o tratamento da tendinite exige, para além dos cuidados médicos e exercícios de reabilitação, a mudança de hábitos relacionados com nosso estilo de vida.

O cuidado com a pisada, certamente, é um deles.

Para isso, é essencial contar com calçados adequados para os exercícios físicos que gostamos de praticar.

Saiba mais sobre calçados ortopédicos, que podem melhorar, ainda mais, a sua qualidade de vida!

 

Loja Condi indica: 3 tênis para tendinite

Veja, agora, quais são os melhores tênis para quem tem tendinite no pé e mude já a sua relação com a prática esportiva!

 

Tênis Nany

 

 

O Tênis Nany é tão confortável quanto a um par de meias. É tão perfeito que vai ser difícil lembrar de tirar dos pés.

Para quem sofre de tendinite nos pés, é uma ótima opção, pois não aperta e o solado se adapta ao formato do seu pé.

Sem a necessidade de amarração, o tecido do cabedal se adapta à forma do seu pé, aumentando seu conforto.

 

 

Tênis Nox

O Tênis Nox conta com um sistema de construção do solado que distribui o impacto gerado pela corrida em toda a sola dos pés.

Isso contribui com uma melhor recuperação da tendinite no pé e, sobretudo, evita o surgimento da lesão.

O cabedal do Tênis Nox, por ser desenvolvido em peça única, também contribui com uma melhor acomodação dos pés.

 

Tênis Run

 

O Tênis Run conta com um sistema de amortecimento super exclusivo, o que faz com que ele tenha sido eleito o melhor tênis de caminhada em 2019!

Essa constituição do tênis permite que você previna a tendinite no pé, bem como tenha seu peso melhor distribuído por toda a sola dos seus pés.

Dessa forma, é possível também ter maior conforto em todas as suas atividades cotidianas, melhorando ainda mais a sua qualidade de vida.

 

Conclusão

Conforme vimos, a tendinite no pé é causada por um esforço repetitivo, que acaba por inflamar os tendões do pé, causando um grande desconforto e dor. 

Uma vez diagnosticada, a tendinite no pé exige o uso de alguns medicamentos para aliviar os sintomas, bem como o repouso.

Para voltar às atividades físicas, quem sofre com tendinite no pé deve buscar, antes, exercícios de reabilitação, ou mesmo a fisioterapia, para poder recuperar a musculatura.

E, para além desses passos para a recuperação, é igualmente necessário investir em bons calçados, que sejam anatômicos.